one に置き換えても問題が無いのがa/an 毎回毎回 one って書くのは面倒だから aって省略できるぐらいに覚えておくとわかりやすい。
If you do not take food , you will die.
食事をとらないと 死ぬでしょう。
If you do not take a food , you will die.
If you do not take one food , you will die.
なにか１つの食事をとらないと、死ぬでしょう＞＞１つぐらいじゃ、しなねーよ。
I have a lunch .
昼食を１つ持っている＝どうやって！
I have lunch.
昼食を取った
Give me an apple.
Give me one apple.
りんごを１つください。
Give me apple.
りんごをください ＝ 何個欲しいいんだよ！
という事か？